Llegar a la edad adulta en perfectas condiciones supone cuidar nuestra alimentación y mantener toda una serie de hábitos saludables pero, también, conlleva ejercitar nuestro cerebro para que se mantenga activo.
Al final y al cabo, nuestra mente también debe entrenarse como si de cualquier otro músculo se tratara.
Además de los ejercicios mentales para personas mayores que vas a encontrar a continuación, existen una serie de guías más detalladas con toda una serie de ejemplos de estimulación cognitiva para personas mayores que pueden resultarte muy útiles
4 tipos de ejercicios mentales para personas mayores
La mayor parte de las personas mayores suelen sufrir deterioros a nivel cognitivo, precisamente por ello, se hace esencial aprender a realizar ejercicios que puedan atrasar este momento lo máximo posible.
Ejercicios de memoria
Uno de los aspectos más importantes y que más suele verse afectado con la edad es la memoria. Precisamente por ello suele trabajarse con especial hincapié, tanto lo que se refiere a la memoria a largo plazo como a corto plazo.
Uno de los ejercicios más clásicos consiste en realizar emparejamientos de cartas. Colocando una serie de cartas que pueden emparejarse de dos en dos hacia abajo, se pedirá a la persona que descubra todos los pares iguales hasta finalizar con todas las cartas colocadas.
De esta manera, la persona debe memorizar la posición y carta que haya levantado hasta encontrar su pareja.
Ejercicios de razonamiento
El razonamiento supone una de las funciones principales a nivel psicológico y también tiene especial interés que la mantengamos intacta en la medida de lo posible.
Con este tipo de ejercicios, suelen trabajarse distintos aspectos como puede ser el razonamiento numérico, el lógico o el abstracto.
Un ejercicio bastante habitual para entrenar razonamiento es indicar a una persona una palabra para que la relacione con otra que pueda ser similar.
Por ejemplo: perro es a gato como manza es a…
Ejercicios para la atención
Esta tipología de ejercicios está destinada a mejorar tipos de atención como la selectiva, sostenida, visual o auditiva, por citar algunas.
Por ejemplo, una de las tareas que puede realizarse es la de solicitar a la persona que trate de recordar una secuencia de números que se le recitará. Posteriormente deberá decir todos aquellos números que recuerde y, poco a poco, se irá incrementando el listado de números.
Con este ejercicio, se trabaja tanto la atención auditiva como la memoria. Precisamente por ello, puede ser muy útil para mejorar ambos aspectos.
Ejercicios de percepción
En el caso de este tipo de ejercicios, suele trabajarse principalmente la percepción visual y auditiva de la persona.
Un ejemplo es el siguiente: se puede presentar a la persona un estímulo visual determinado durante un breve periodo de tiempo. Posteriormente, se volverá a presentar dicho estímulo junto con otros similares y deberá discriminar cuál es el que ha visto previamente.
Conclusiones
Finalmente, llevar a cabo ejercicios mentales para personas mayores y otros hábitos de vida saludables es una de las claves para conseguir que nuestro cuerpo envejezca de la manera más tardía posible. No obstante, una vez llegado el momento, siempre podemos contar con la ayuda de profesionales para que nos cuiden a nosotros o a nuestros familiares más queridos en caso de que se encuentren en esta situación.
Si necesitas asesoramiento profesional sobre algún servicio no dudes en contactar con nosotros.